SEDENTARISMO CADA VEZ MAIS COMUM NOS DIAS DE HOJE!! ~ Hábitos e Nutrição Fit



24/10/2015

Pratique uma Atividade Física!

Pratique uma atividade físicaA prática de exercícios físicos é fundamental para alcançar uma Vida Saudável. 

O exercício ajuda a aumentar a energia e com isso dar mais disposição no seu dia-a-dia. Contribuindo para diminuir o estresse e manter o peso controlado. 

Estabeleça uma rotina de Atividades Físicas e ponha em prática  regularmente. Você  pode  começar  de  uma  forma
divertida, realize treinos e esportes divertidos como Futebol, Volleyball, Jump, Corrida, Spining, Pular corda e outros. 

Por exemplo pode caminhar ouvindo música, ler um livro enquanto está numa bicicleta ergométrica ou assistir um programa enquanto está caminhando na esteira. 

Veja a diversão como alguma coisa essencial para  começar a por em prática uma atividade. 

Você pode até chamar um amigo para participar da atividade com você, pode torna-la mais divertida e criar um clima mais envolvente. 

Faça uma atividade que você queira e sinta prazer e não como uma obrigação em faze-la.

Pratique uma atividade física

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