COMO EMAGRECER COM SAÚDE COMENDO DE TUDO ~ Hábitos e Nutrição Fit



03/12/2016

EMAGREÇA COM SAÚDE COMENDO DE TUDO
Começamos a chegar perto do verão e a procura por dietas começa a aparecer, afinal, é uma época quente, com muito sol, calor e piscina e todo mundo quer estar em dia com a balança. Emagrecer com saúde nem sempre é uma tarefa fácil, isso porque requer muita paciência e dedicação.


Dizer adeus ao fast food pode ser doloroso para algumas pessoas. Sair do sofá e começar uma caminhada pode ser incômodo... Mas acredite: vai valer a pena! Emagrecer com saúde significa ter uma vida ativa, com a prática de esportes mesmo que moderado e uma alimentação equilibrada. Isso quer dizer que você não vai comer mais nada? Não! Você pode comer de tudo, mas com moderação e da maneira certa.

Emagrecer com saúde - como conseguir?

EMAGREÇA COM RECEITAS SAUDÁVEIS
O primeiro passo é rever a sua alimentação. Veja a taxa de carboidratos que você consegue diariamente. Uma dica é a procura por um médico nutricionista ou endocrinologista. Ele conseguirá entender a sua rotina e preparar uma dieta que seja compatível com o seu esforço diário. Contudo, a gente pode deduzir que o consumo de frutas, verduras e legumes irá triplicar! Se você trabalha e mal tem tempo, que tal cozinhar aos finais de semana e congelar, semipronto? Assim, você tem alimentos fresquinhos e saudáveis ao seu alcance, sempre que quiser.

Procure substituir o arroz tradicional por um arroz integral. Além de contribuir para a digestão, ele aumenta a sensação de saciedade, o que faz com que você consuma menos alimentos.

Mas isso não poderá acontecer sem estar somada a uma prática constante de atividades físicas! Precisa de academia? Não! Caminhada ao menos três vezes por semana, de 40 minutos cada uma já resolve a sua situação e consegue te ajudar a emagrecer de modo saudável e equilibrado.

É preciso que você entenda que o emagrecimento saudável não acontece do dia pra noite. É necessária muita dedicação e paciência para que o seu corpo responda a esse novo estilo de vida. Por isso, não desista se os resultados demorarem a aparecer. Persista e verá o resultado desejado e poderá passar o verão, outono, inverno e primavera com o corpo que você sempre desejou ter.

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