COMO TER MAIS ANIMO PARA MALHAR DE MANHÃ! ~ Hábitos e Nutrição Fit



14/12/2016

Se você tem dificuldade em se animar pela manhã para treinar, esse texto é pra você. Nem sempre é fácil, acordar mais cedo, tomar um café da manhã especial e partir para treinar. Contudo, é algo que, com certeza, valerá a pena. Por isso, separamos algumas dicas para que a procrastinação não seja mais a sua palavra de ordem!


GANHE MAIS ANIMO PARA MALHAR DE MANHÃ
- Veja o treino como prioridade: Veja isso como algo que não pode ser dispensado, nunca. É como se você tivesse um compromisso inadiável. Se você enxergar os exercícios como compromisso, perceberá a diferença.

- Deixe a roupa da academia separada: no dia anterior, deixe tudo separado. Assim você economia tempo e evita o pensamento negativo de “Ah, mas eu vou ter que procurar a roupa... Vou deixar pra amanhã”. Você se sentirá mais aliviada e realizada quando acordar.

- Determine hoje o treino de amanhã: planeje de modo antecipado a sua rotina de treinos. Isso fará com que você tenha uma economia de tempo, uma vez que já sabe o que te espera e o que vai fazer.

- Ponha na ponta do lápis: não se esqueça que você está investindo dinheiro nesse projeto. Quando você procrastina, quando você adia, é um dinheiro que você investe que está sendo mal empregado. 

GANHE MAIS ANIMO PARA TREINAR DE MANHÃ- Tenha amigos na academia: assim você se sentirá mais disposto em acordar cedo para ir malhar. Torna-se um treino mais divertido e você não encara o mesmo como um desafio.

- Tenha um sistema de recompensas e castigos: crie uma competição com você mesma. Estabeleça um objetivo e se você atingir, se permita uma recompensa, algo que deseja muito, como uma bolsa ou blusa que está paquerando na vitrine.

- Vá com calma: não precisa ser tudo tão intenso. É preciso tempo para você se adaptar. Por isso, se você precisa acordar 30 min mais cedo, na primeira semana acorde 10, na outra acorde 20 e por fim, os 30 minutos não parecerá uma tarefa impossível.

Lembre-se do objetivo final, do porque você está matriculado na academia. Procure se apegar a essa meta e se planeje. As mudanças acontecem com o tempo. O importante é não desistir!

"Se você curtiu COMO TER MAIS ANIMO PARA MALHAR DE MANHÃ, leia mais sobre Como ter mais energia clicando no link abaixo"
   
CAFÉ da MANHÃ TURBINADO


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