OBESIDADE NO BRASIL E NO MUNDO COMO EVITAR! ~ Hábitos e Nutrição Fit



11/12/2016


OBESIDADE INFANTILNa busca por uma estabilização das taxas de obesidade, tanto no Brasil quanto no resto do mundo, é necessário conscientizar a população sobre os cuidados com a alimentação.

Com o cotidiano corrido das pessoas, muitas vezes não é possível preparar as refeições em casa. A saída então é recorrer às opções industrializadas, que tendem a ser altamente calóricas e repletas de conservantes. 


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No caso dos brasileiros, outros vilões da dieta balanceada são as carnes gordas, os laticínios integrais e os refrigerantes. Ainda não temos o hábito de consumir as quantidades indicadas de verduras e frutas. Por sua vez, sal, açúcar e gordura fazem cada vez mais parte do nosso dia a dia. 

Em particular, os especialistas se preocupam com o aumento nas taxas de obesidade infantil no Brasil, tendência já observada em outras nações. 

Mais um dado alarmante refere-se ao acréscimo de 0,5% ao ano na proporção de brasileiro com excesso de peso. 

Segundo levantamento, 56,5% dos homens estão fora do peso ideal, contra 49, 1% das mulheres. 

Quando se trata de obesidade, os números são mais próximos: 17,9% entre os homens e 18,2% para as mulheres. 

A maior parte desses obesos vivem nas capitais. 

Em termos mundiais, o Brasil é a terceira nação com mais pessoas obesas entre os Brics, que são os países emergentes ainda subdesenvolvidos, ficando atrás da África do Sul e da Rússia. 


Como prevenir a obesidade

OBESIDADE NO BRASIL E NO MUNDO
É preciso considerar uma reeducação alimentar e também uma rotina de exercícios. 

A atividade física regular, especialmente aeróbica, ajuda a eliminar os quilos a mais, bem como a prevenir as complicações decorrentes do sobrepeso. Ou seja, coloque os exercícios como uma prioridade na sua vida. 

Tente caminhar ou andar sempre que possível ao invés de pegar o carro para distâncias curtas. 


Alguns indivíduos têm dificuldade para emagrecer por causa de disfunções na tireoide.

Por isso, é bom encontrar um endocrinologista de confiança para confirmar se a obesidade não está relacionada a distúrbios hormonais. Conforme aponta o Ministério da Saúde, o excesso de peso contribui para doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos crônicos. 

Essas condições são responsáveis por 78% das mortes no país. 

Portanto, pessoas obesas devem estar bem atentas aos sinais do próprio organismo para evitar quadros mais graves. 

Sendo assim, não basta saber o que é obesidade, é fundamental buscar as origens. 
        
OBESIDADE NO BRASIL E NO MUNDO!
Países como os Estados Unidos, que ocupa a primeira posição em obesidade, o excesso de peso já é tratado como questão de saúde pública.  

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