DIETA: QUAL A CERTA PARA VOCÊ? ~ Hábitos e Nutrição Fit



23/12/2016

Atualizado em 01/07/2017

Perder aqueles quilinhos a mais pode ser uma batalha bem mais tranquila se você conhecer melhor seu adversário.

QUAL A DIETA CERTA PARA VOCÊ?Antes de iniciar uma dieta é preciso saber como descobrir qual é a dieta certa para você?

Como a perda de peso requer algumas mudanças nos hábitos alimentares, é importante saber que nem todos perdem peso da mesma maneira e nem todas as dietas funcionam para todos, mas uma coisa é certa: para perder peso é necessário diminuir a ingestão de alimentos.

Saiba agora como você vai perder de 5 a 10 kg em apenas 21 dias, 100% garantido.

Não, não estamos falando em deixar de comer determinados alimentos, mas de diminuir sua ingestão. 

O grande vilão de todas as dietas não precisa ser tão grande assim, os doces podem ser ingeridos em pequenas quantidades, de uma a duas vezes por semana. Assim como as massas e pães devem ser reduzidas, mas não precisam ser eliminadas.

Como salientamos, para perder peso com saúde é preciso de reeducação alimentar, mas tem quem queira perder peso rápido para o verão ou para alguma festividade. 


Conheça esse método totalmente eficaz, onde você vai perder de 5 a 10 kg em apenas 21 dias, com 100% garantia.

De qualquer forma, não existem milagres, é necessário diminuir o consumo de alimentos calóricos como doces, carboidratos e gorduras, assim como praticar mais exercícios físicos, principalmente os aeróbicos.

Existem as mais variadas dietas, como a do queijo, do ovo, da sopa, mas não tem dieta melhor do que praticar exercícios físicos ao menos 3 vezes por semana, diminuir a ingestão de alimentos calóricos, tomar muita água, fazer refeições a cada 3 horas e não comer muito antes de dormir. 

Você não precisa se desesperar!

Antes de começar a dieta, descubra o que funciona para você, invista em um esporte que lhe traga animo e benefícios corporais e psicológicos, não adianta nada fazer algo que não goste.


QUAL A DIETA CERTA PARA VOCÊ?
Se você não curte academia,
tenho uma dica para você! 

Procure por uma aula de dança, vôlei, futebol, se não gosta de comer mamão, encontre outra fruta para fazer um suco gostoso, o importante é descobrir o que funciona com você e ir à luta. 

Dieta é melhor se for reeducação e se gerar mais que perda de peso, mas saúde contínua para sua vida.

Outra dica legal é começar uma dieta em grupo, um poderá dar animo para o outro. 

Dietas que geram motivação são mais fáceis de darem resultados, coloque metas de perda de peso, escolha o quanto pretende perder e em quanto tempo, assim você terá um objetivo definido e terá mais resultados para comemorar.


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