ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: CONHEÇA AGORA 3 SEGREDOs ~ Hábitos e Nutrição Fit



24/01/2017

Você sabia que, quando se tem uma alimentação saudável, é possível melhorar a aparência da pele e hidratação dos cabelos?

3 SEGREDOS SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDAVELAlém dos já conhecidos cuidados com a saúde e com seu corpo, a alimentação pode evitar muitas doenças e melhorar a autoestima. Estar bem consigo mesma é o que muitas pessoas têm buscado hoje em dia, e o mundo fitness tem tomado conta do mercado.


Além disso, as academias têm crescido em uma velocidade impressionante, muitas pessoas hoje estão saindo do sedentarismo, e isso é importante porque elas entendem os benefícios que uma vida saudável traz.

Se você deseja começar uma dieta, mas justamente não sabe como começar, o ideal é que você procure um médico nutricionista que vai te ajudar nos primeiros passos, nos alimentos ideais que pode comer.

Depois de certa experiência, você saberá por conta própria, e então poderá diversificar os sabores. É importante que você coma alimentos que são agradáveis ao paladar, tem que ser algo que lhe dê prazer, e não que você faça por obrigação.

Cuidado com a pele, cabelos e unhas

Quanto aos cuidados, existem alguns alimentos que ajudam a prevenir e tratar acne, a maioria sendo frutas e legumes como abacate, rabanetes e cereja, há os alimentos de prevenção do envelhecimento precoce, como o chá verde, peixes e frutos do mar ajudam na hidratação da pele.

Para os cabelos, alimentos com ferro, como brócolis, espinafres e lentilha e com zinco, como grãos integrais e farelos de trigo ajudam a nutri-los.

As unhas podem inclusive indicar a deficiência do organismo de certos nutrientes, e são um dos diversos demonstrativos de que algo está errado. Por exemplo, se sua unha está seca e quebrando fácil, isso indica falta de cálcio no organismo, então fique atenta, cuide da sua saúde, e também das suas unhas.

Previne doenças

Uma boa alimentação nos ajuda a prevenir diversos tipos de doenças, sendo dores musculares, distenções, e doenças do coração.

Em muitos casos de hipertensão, os pacientes poderiam ter evitado, mas por conta de achar que nunca vai acontecer com a gente, ou por conta da preguiça de se exercitar, e tomar uma atitude, acabamos chegando ao ponto de fazer por obrigação.

Um paciente hipertenso, dependendo do grau, tem que abandonar completamente gorduras, frituras, e partir o mais rápido possível para uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos, ele não tem escolha. Hoje, você pode ainda ter, então mude.

Corpão no verão

Esse motivo, para algumas mulheres, é o principal, ficar com
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aquele corpo invejável durante o verão, mas isso é o mais importante, porque muitas mulheres no desespero de ter um resultado rápido acabam cometendo algumas loucuras que podem prejudicar o seu organismo e sua saúde, causando diversos problemas e dores de cabeça desnecessárias, então, como já citado, procure um médico que possa te orientar pelo melhor caminho.



Para que você introduza na sua rotina hábitos alimentares saudáveis, para que além de emagrecer, e ficar com seu corpo dos sonhos, faça isso com saúde, e que mudará sua vida, pois se acostumará a ter uma alimentação saudável, e o risco de voltar a engordar é menor.



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