DETOX com LARANJA + GENGIBRE + CENOURA + MAÇÃ + LIMÃO ~ Hábitos e Nutrição Fit



10/02/2017

DETOX com LARANJA + GENGIBRE + CENOURA + MAÇÃ + LIMÃO
Os sucos DETOX são feitos com ingredientes ricos em Vitaminas, Minerais e Fibras, que estimulam uma grande limpeza hepática, livrando o organismo dos excessos tóxicos promovendo o Emagrecimento.

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Laranja é uma fruta fundamental para nossa saúde. A Laranja tem muito poder, de aparência simples, a Laranja é rica em vitamina A, que ajuda a melhorar a visão e proteger a pele contra o envelhecimento precoce e a vitamina C, que combate as doenças crônicas, aquelas que não se resolvem em um curto espaço de tempo. Exemplos: hipertensão, asma, diabetes, Alzheimer, entre outras. A Laranja possui Flavonoides, Antioxidantes que combatem os radicas livres, possui Minerais como Cálcio, magnésio, Potássio e Fibras solúveis que ajudam aliviar a constipação.


Gengibre é um termogênico natural, que acelera o metabolismo fazendo o organismo trabalhar mais rápido, aumentando a queima de calorias, que vai contribuir para eliminar o excesso de gordura, na luta contra o ganho de peso. 

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A Cenoura é rica em vitamina A que melhora a visão noturna, previne a catarata e a degeneração do globo ocular. A Cenoura possui duas substâncias como Falcarinol e Falcarindiol, que serve para combater o Cancro, uma proliferação anormal das células, como um tumor em estágio inicial. 
A Cenoura tem um ótimo nível de beta-caroteno, que vai agir como um antioxidante na prevenção de danos celulares. A Cenoura vai retardar o envelhecimento da pele, as rugas precoce, acnes, ressecamento da pele e de danos causados pelo sol, como manchas.

A Maçã é rica em vitaminas e antioxidantes. A Maçã além de ter baixa caloria é recomendável para quem quer emagrecer. A Maçã com o seu alto teor de fibras vai ajudar a diminuir o apetite, vai melhorar a digestão e a prisão de ventre. A Maçã por ter o IG baixo vai ajudar a controlar o Diabetes e a reduzir o colesterol ruim. 

O Limão é muito rico em vitaminas A e C, também possui as vitaminas I, P e do complexo B(B1,B2 e B3). Fonte de minerais como cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e em menor quantidade de ácido fórmico e ácido acético. A Vitamina C é essencial para funcionamento dos olhos, pode previnir da catarata. A vitamina C é um excelente antioxidante que combate os radicas livres que danificam a pele e promove o seu envelhecimento. Para os ossos a vitamina C pode aliviar dos sintomas como artrite. O Limão ajuda a reduzir o colesterol e colabora para previnir de doenças cardiovasculares, o Limão reduz a pressão do sangue nos vasos, com isso, diminui o risco de hipertensão e ajuda, também, a diminuir a insuficiência cardíaca.

Vamos agora para a receita do suco Detox...


Você vai precisar:

200 ml de água natural ou de água de côco;
1 xícara de suco de laranja natural;
1 suco de limão;
1 cenoura pequena descascada  em pedaços;
1 maçã pequena  com  casca   em pedaços;
1 cc de raspas de gengibre;
adoçante a gosto;
gelo a gosto.

modo de preparo: Lave a maçã e retire os caroços, junte o restante dos ingredientes e bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.

DETOX com LARANJA + GENGIBRE + CENOURA + MAÇA + LIMÃO





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