DETOX: Laranja + Gengibre + Couve + Limão ~ Hábitos e Nutrição Fit



11/03/2017

 DETOX: Laranja + Gengibre + Couve + LimãoOs sucos DETOX são feitos com ingredientes ricos em Vitaminas, Minerais e Fibras, que estimulam uma grande limpeza hepática, livrando o organismo dos excessos tóxicos promovendo o Emagrecimento.


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A Laranja é uma fruta fundamental para nossa saúde. A Laranja tem muito poder, de aparência simples, Laranja é rica em vitamina A, que ajuda a melhorar a visão e proteger a pele contra o envelhecimento precoce e a vitamina C, que combate as doenças crônicas, aquelas que não se resolvem em um curto espaço de tempo. 

Exemplos: hipertensão, asma, diabetes, Alzheimer, entre outras. A Laranja possui Flavonoides, Antioxidantes que combatem os radicas livres, possui Minerais como Cálcio, magnésio, Potássio e Fibras solúveis que ajudam aliviar a constipação. 
                
O Gengibre é um termogênico natural, que acelera o metabolismo fazendo o organismo trabalhar mais rápido, aumentando a queima de calorias, que vai contribuir para eliminar o excesso de gordura, na luta contra o ganho de peso



Couve é um dos alimentos mais saudáveis do Mundo. Tem uma excelente representação nutricional e por isso está no topo da pirâmide nutricional. 

Saiba por que?

Couve e muito rica em vitaminas como A, K, C, B1, B2, B3 e B6.

Na Couve são encontrados outros nutrientes: os Minerais como manganês, cálcio, cobre, potássio, magnésio, ferro, fósforo, Fibras alimentares e Proteínas.

Além disso tudo, a Couve contém muito pouca caloria, que é recomendado para quem faz dieta, maioria dos quais é o ácido graxo ômega-3 chamado ALA (alfa linolênico) que reduz o colesterol ruim(LDL) e Triglicerídios.

Parafinalizar a Couve contém antioxidante, anti-inflamatórios, cardio-protetor, antiviral e propriedades antidepressivas.

Por ser um vegetal de grandiosidade nutricional, especialistas recomendam comer de 4 a 5 vezes por semana. Não é demais...



Limão é muito rico em vitaminas A e C, também possui as vitaminas I, P e do complexo B(B1,B2 e B3). Fonte de minerais como cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e em menor quantidade de ácido fórmico e ácido acético. A vitamina A é essencial para funcionamento dos olhos, pode previnir da catarata. A vitamina C é um excelente antioxidante que combate os radicas livres que danificam a pele e promove o seu envelhecimento. Para os ossos a vitamina C pode aliviar dos sintomas como artrite. 

Limão ajuda a reduzir o colesterol e colabora para previnir de doenças cardiovasculares, o Limão reduz a pressão do sangue nos vasos, com isso, diminui o risco de hipertensão e ajuda, também, a diminuir a insuficiência cardíaca.


Agora vamos para a receita DETOX...

Vai precisar de:

200 ml de água natural ou de água de côco;
1 xícara de suco de laranja natural;
1 suco de um limão natural;
1 folha de couve rasgada;
1 cc de raspas de gengibre;
adoçante a gosto;
gelo a gosto.

modo de preparo: lave bem a folha de couve, a seguir junte o restante dos ingredientes e bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.

DICAS SOBRE SUCOS DETOX


1. O suco coado perde a maior parte das fibras;

2. O suco deverá ser consumido na hora, deixar para depois, vai perder as suas propriedades;

3. É importante variar os tipos de sucos DETOX, assim, vai alcançar uma quantidade maior de nutrientes para o seu organismo;

4. Sucos DETOX não substitui as principais refeições. O ideal é consumir na hora do lanche.

5. Se  a  função dos  sucos  DETOX é desintoxicar, evite refrigerantes, bebidas alcoólicas em demasia, fríturas, fumo, alimentos gordurosos e doces. Tudo isso intoxica.


 DETOX: Laranja + Gengibre + Couve + Limão

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