Para PERDER PESO EVITAR 3 Alimentos ~ Hábitos e Nutrição Fit



02/07/2017



Perder peso é em grande parte sobre evitar alimentos não saudáveis. 

Para PERDER PESO EVITAR  3 AlimentosVocê pode trabalhar tão duro como você quiser, mas se você estiver substituindo 
aquelas calorias queimadas com alimentos não saudáveis, produtos químicos e gorduras extras, você provavelmente não vai ver muito em termos de resultados.


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Aqui estão três alimentos para evitar se você quer perder peso.

⛔ Qualquer coisa de Microondas

Qualquer coisa congelada ou projetada para ir no microondas deve ser evitada.

Os alimentos congelados são embalados cheios de todos os tipos de produtos químicos não saudáveis. 

Basta dar uma olhada na parte de trás da caixa. 

Quantos ingredientes você pode realmente ler? 

Quantos deles soam realmente como alimentos saudáveis?

Além disso, o nível de gorduras, sódio e açúcares é extremamente elevado. 

Muitos jantares de televisão que as pessoas comem em uma refeição por conta própria são na verdade três ou mais porções. O que significa que se você está fazendo o mesmo, você está ficando muito, muito mais gordo do que você pensa, se você simplesmente desconsiderou os ingredientes.

Você gostaria de tomar alguma atitude para mudar essa realidade?

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⛔ Bebidas com alta caloria

As bebidas são uma das maiores fontes de açúcar. Muitas pessoas simplesmente não percebem o quanto de gordura têm nessas várias bebidas.

Coca-Cola, Pepsi e 7 Up, por exemplo, todas contêm grandes quantidades de açúcar e calorias.

As pessoas que bebem Coca-Cola em vez de água quase sempre acabam acima do peso.

Outro criminoso comum é a cafeína.

Mas calma... O café em si tem muito poucas calorias. 

No entanto, uma vez que você adiciona o leite ou o creme mais o açúcar, de repente ele se torna uma bebida com alto teor de calorias.

Por exemplo o café pingado(café com leite) com açúcar contém 256 calorias, cappuccinos que leva café, leite, canela, chocolate e açúcar) as calorias passam para 228 em um copo com 200 ml

Essas bebidas de calorias extremamente elevadas não "se sentem" como comer uma refeição, mas muitas vezes podem conter muitas calorias.

⛔ Carnes Processadas

Finalmente, as carnes processadas também são poucas as opções se você deseja perder peso.

Não é um mistério se você olhar para o que realmente entra em carnes processadas. Muitas vezes são as partes mais gordurosas, a pele misturada, várias partes do corpo que não podem ser vendidas separadamente, todas misturadas com quantidades abundantes de gordura.

Além disso, essas carnes processadas são geralmente cheias de conservantes, produtos químicos e sódio.

Comer uma salsicha pode não parecer tão diferente do que comer a pele de galinha de um corte magro. 

Mas abaixo da pele, do que essa salsicha é feita geralmente é muito diferente do que a carne da galinha é feita.

Pegue a carne magra, inteira e evite as carnes processadas. 

Você consumirá menos calorias e também estará comendo uma carne saudável no geral.

Estes são os três alimentos para você evitar, é como uma praga, se você deseja reduzir o peso. 

Embora possa parecer simples de remover apenas esses três tipos de alimentos da sua dieta, essas mudanças sozinhas podem ajudar você a diminuir o consumo de calorias e alcançar seus objetivos mais rapidamente.

Para suportar seus objetivos de saúde e fitness, certifique-se de usar suplementos adequados diariamente. 

P.S. A comida sozinha não lhe dará as quantidades recomendadas de vitaminas e minerais necessários para o seu estilo de vida ativo!


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